夏天老年人吃什么？以下推荐四种药膳，老年帮助老年人安全度夏。人夏

薏米糙米粥有助于消化和肠胃。天吃富拓出金手续费

功效：薏苡仁具有利尿消炎的什养生推食谱作用，有助于排出体内多余的荐老水分，改善水肿。年人糙米中的夏季食物纤维能促进胃肠蠕动和消化。

原料：薏米1/2杯，养生糙米1/2杯，老年猪肚1/2杯。人夏

做法：1、天吃将猪肚用水洗净，什养生推食谱切成细丝。荐老富拓出金手续费2、年人再将猪肚、夏季薏仁、糙米一起放入锅中，水分根据个人喜好的浓度增减，煮成粥。

炖猪肺，川贝雪梨化痰止咳。

功效：补肺养气，镇咳祛痰。

原料：猪肺250克，川贝母12克，雪梨1克，冰糖5克。

做法：1、猪肺反复漂洗，切成中块。雪梨去皮去蕊，切成4块。清洗川贝母。2、将所用材料放入炖锅中，加入适量沸水，加盖炖锅，隔水炖。3、锅内水开后，先用中火炖60分钟，再用小火炖120分钟。4、炖好后，将药渣分开，用油、盐、味精调味，喝汤吃肉。

姜汁菠菜，补肝养血。

功效：食疗功效：菠菜味甘凉，能滋阴润燥，补肝养血，清热泻火。用于阴虚、解渴、肝血不足、贫血、眼睛发红、头痛、便秘和肝阳上亢引起的高血压。老年人吃东西可以增进食欲。原料：500克嫩菠菜，25克生姜，适量精盐、酱油、醋、味精和芝麻油。

做法:将菠菜切开，用沸水中断，捞出沥水，将芝麻油搅拌均匀，放入盘中。将生姜去皮，切成细末，放入碗中，加入盐、酱油、醋，将味精调成姜汁。把菠菜和姜分盘同时放在桌子上，吃的时候把菠菜蘸姜汁。

龙眼童鸡，安心养神。

功效：补气补血，安心神。适合贫血、失眠、心悸的健康人食用，能使精力更加充沛。

原料:一只童鸡(重约1000克)，30克龙眼肉，适量葱、姜、料酒、盐。

做法：1、将鸡去内脏，洗净，放入沸水中潜水，捞出，放入碗或汤锅；加入桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。2、上笼蒸1小时左右，取出葱姜。