虽然冬天即将过去，冬天冬补大食但我们不能不在乎剩下的吃什吃冬天，因为冬天是食物进补强身的好季节。

在饮食方面要注意科学的物尽部署。

冬季饮食原则如下:一是量多营养丰富，热量充足；第二，冬天冬补大食食物要温暖，吃什吃有助于保护阳气。食物

让我们来看看。物尽

选择的量多类型有：1、热肉：包括狗肉、冬天冬补大食牛肉、吃什吃鸡肉、食物龟肉、物尽羊肉、量多雀肉、虾肉、蛇肉等。

2、蔬菜：大豆、蚕豆、胡萝卜、洋葱、大蒜、胡椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。

3、水果：冬季干燥，常使人感到鼻咽干燥不适。

这个时候，如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会让人感觉清爽舒适。

梨和甘蔗是这个季节具有保健和医疗性质的水果。

中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌润肺去燥等功能，最适合冬春发热、内热患者食用。

特别适合肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干结。

现代医学研究认为，梨还具有降血压、清热镇静的作用。

高血压患者，如头晕、心悸、耳鸣，常吃梨，可减轻症状。

梨富含糖和维生素，能保护肝脏，帮助消化。

作为医疗食品，经常食用对肝炎、肝硬化患者非常有益。

但由于梨性寒冷，对脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的人，不宜多吃。

甘蔗具有滋补清热的作用，营养丰富。

对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等疾病有一定疗效。

过度劳累或饥饿和头晕的人，只要吃两块甘蔗，就会振作起来。

但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹痛的人不宜食用。

此外，苹果、橘子、香蕉、山楂、栗子、枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子等适合冬季食用的水果。

4、菜肴:有双鞭壮阳汤、祁鞭汤、十全大补汤、鹿鞭壮阳汤、乌鸡白凤汤、当归姜羊肉汤、干坤蒸狗、参祁羊头、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

5、茶：冬天喝红茶是最理想的。

红茶味甘温，富含蛋白质，能帮助消化，补充身体，使*强壮。

在冬天，我们应该多吃温暖的饮食，以及必不可少的蔬菜和水果。当然，我们不能忘记喝更多对我们身体有益的茶和美味的汤。有了这些，你还怕冬天吃不饱穿不暖和吗？